5 Fundamentos del Semma
- 28 jun 2022
- 7 Min. de lectura
Actualizado: 8 jul 2025
Los cinco fundamentos del Semma puede traducirse como las cinco formas de mantenerse en la intimidad divina. Recordando que Semma es ese estado en que uno está consigo mismo y al mismo tiempo con el mundo. Es esa frecuencia que une a la gota con el océano, eso es Semma, la entrada a la existencia a través de uno mismo. Para ello hemos desarrollado estos cinco fundamentos que nos sirvan a modo de impulso, referencia e incluso de recordatorio para que nos ayude a mantenernos en la vigilia, sin que nos durmamos y la corriente de la ilusión nos lleve. Los cinco fundamentos son:
Visión correcta: La visión correcta hace referencia a mirar sin prejuicios, a mirar sin ningún tipo de filtros. La mirada inocente permite observar de forma directa, contemplando los hechos tal como son. Cuando uno es capaz de mirar los hechos directamente puede actuar con plena consciencia pues no hay ningún patrón, ni condicionamiento que se interponga entre lo que ocurre y nuestro corazón.
Escucha Activa: La escucha activa hace referencia a poner nuestra escucha de forma que podamos captar el sentir, tanto dentro de nosotros, como de lo que nos rodea; la emoción del pájaro que canta, el viento entre los árboles… La escucha activa es una escucha que participa, no es para nada ajena a lo que ocurre, ya que está acompañando el hecho con totalidad, sumergiéndose en él y captando su expresión.
Palabra/Silencio adecuado: La palabra o el silencio adecuado hace referencia a usar las palabras de forma adecuadas, e incluso a aprender a callar cuando las palabras no son suficientes o no tienen cabida. A menudo hablamos muchísimo y decimos cosas que incluso no son adecuadas, y esto vienen dada por la ansiedad y necesidad de descargar a través de la palara. Este fundamento nos invita a ser conscientes de aquello que sale de nuestros labios, y al mismo tiempo, a aprender a callar cuando nuestras palabras no tienen nada que aportar, o, no mejoran el silencio.
Acción responsable: La acción responsable se refiere a actuar bajo nuestro sentir, sin perder la luz de nuestra propia lámpara. Aceptando todo cuanto sucede para ser responsable de lo que vivimos y no una víctima de ello. La acción responsable es aceptarse como uno es, reconocer lo que uno no es y actuar en concordancia con ello.
Anhelo de Unión: El Anhelo de unión es la necesidad del alma de fundirse con la totalidad, de seguir creciendo cada día, de seguir profundizando y reconociéndose así misma a través de las experiencias que llamamos vivir. Es el impulso que los corazones con sed de verdad tienen, y que anhelan cada día profundizar más y más en la gracia que la vida ha depositado en lo más profundo de sí mismos.
Ejercicios Versión 1:
Los cinco fundamentos del Semma dinámico comenzará de pie, en la postura de “pies juntos” y los brazos en la postura del abrazo Semma, en esta posición nos quedamos de dos a cinco minutos, mientras respiramos lento y profundo, sintiendo el cuerpo, nuestros pies en la tierra, nuestras propias manos en nuestro cuerpo, y poco a poco tomamos consciencia del espacio que nos rodea, los sonidos, los olores, de nuestra ubicación, es decir, del lugar que estamos. Suavemente vamos deshaciendo la postura hasta dejar caer los brazos a los laterales de forma natural e inicio el movimiento yendo a la postura Natural (Pies anchura de los hombres y brazos relajados en los laterales). Ya estaremos listos para el primer ejercicio:
1º Visión correcta: Inclinamos ligeramente el cuerpo hacia delante como si fuésemos a coger una vasija pesada que está frente a nosotros mientras vaciamos los pulmones. Luego comenzamos a incorporarnos inhalando a la vez que subimos los brazos por delante de nuestro rostro hasta llegar al tercer ojo, el cual tocamos suavemente para luego girar las palmas de las manos hacia el cielo mientras exhalamos. Una vez las palmas de las manos han alcanzado el punto más alto, comenzarán a descender suavemente en dirección de nuevo al tercer ojo mientras inhalamos. Una vez tocado el chakra del tercer ojo comenzamos a empujar hacia el suelo con mis palmas mientras exhalo. Intención: En el primer movimiento, cuando recogemos la energía de la tierra, sentimos como a través de la inhalación absorbemos energía que se almacena en el vientre, cuando iniciamos el segundo movimiento (después de tocar la frente) exhalamos y empujaos hacia arriba, sentimos como esa energía se expande hacia el cielo por los brazos y cabeza, pero también por los pies hacia la tierra, creando una doble espiral. En la segunda parte del ejercicio, cuando bajamos los brazos que están extendido en dirección de la frente, volvemos a inhalar mientras llevamos toda la energía de nuevo al vientre, para una vez que iniciamos la segunda parte del movimiento, es decir, cuando empujamos hacia la tierra, enviamos la energía hacia la tierra por los pies, y hacia el cielo por la cabeza. Activando en cada circuito el tercer ojo.
2º Escucha Activa: Desplazamos la pierna izquierda de forma lateral, hasta sobrepasar la anchura de los hombros. En el primer movimiento, haremos una elevación de los brazos hasta quedarnos en cruz mientras inhalamos, una vez llegados aquí, los brazos subirán hasta las orejas como si quisiéramos taparlas con las palmas, hundiremos el pecho, meteremos la barbilla, flexionamos las rodillas y nos encogeremos mientras exhalamos. Una vez cerrados en la postura, comenzaremos a inhalar y haremos el efecto contrario, estiraremos nuestros brazos de nuevo en cruz, estiraremos la espada y las rodillas mientras inhalamos. Intención: Cuando nos encogemos, expulsamos todo el aire de nuestros pulmones, como si quisiéramos enrollarnos sobre nosotros mismos, sintiendo que llevo mi escucha hacia mí. Cuando inhalo voy estirándome, sintiendo que estoy naciendo, saliendo de la tierra, rompiendo barreras y muros, mientras envío mi escucha al mundo. De esta forma despierto el oído interno que me permita escuchar más allá de lo pronunciado. Cuando exhalo debo sentir que expulso toda mi energía viciada, negativa y estancada, cuando inhalo debo sentir que me recargo de nueva vitalidad, fuerza y salud.
3º Palabra/Silencio adecuado: Desde la posición natural elevamos nuestros brazos por delante nuestra hasta tocar con la punta de los dedos y de forma sutil la boca, es muy importante que las escápulas se cierren y los hombros se abran hacia atrás mientras inhalamos (Cuidado de no meter las lumbares, estas deben seguir rectas, solo se trabaja con las dorsales.) Al exhalar cerramos los codos y empujamos hacia el frente mientras hundo mi pecho con la intención de separar mis escápulas. Mantengo ligeramente mi barbilla metida. Intención: Cuando inhalo debo abrir mi pecho para llenarme de energía y centrarla en mi garganta y parte superior de mi pecho trabajando la capacidad de estar en silencio. Cuando exhalo es justamente el momento de proyectar la respiración activando el chakra de la garganta mientras trabajo la intención de dar mis palabras adecuadas al mundo, con el anhelo de que vayan iluminada por la luz de la consciencia.
4º Acción Responsable: De todos los ejercicios del Semma este es el que más se diferencia con su equivalente al Semma Raíz. En este ejercicio no nos tocaremos los hombros, pero sí trabajaremos la misma intención. Es importante saber que siempre que vayamos hacia el lado izquierdo (hacia nuestro corazón) nuestros brazos se alzarán al cielo mientras recogemos la energía desde lo alto y nuestras rodillas permanecerán estiradas, y siempre que vayamos hacia el lado derecho exhalaremos llevando esa energía recogida hacia la tierra mientras flexionamos las rodillas. Es importante tener en cuenta que el giro se hará teniendo como referencia nuestro propio vientre. Intención: Recoge la energía desde lo más elevado, forma una espiral y álzate al cielo mientras tus piernas se extiendo a lo más profundo de la tierra. Luego cuando exhales, siente que esa energía que has recogido se ha unido a la energía de tu corazón, y ahora en compasión y amor la regalas al mundo, regándola con la mejor luz. Siéntete partícipe consciente de esta tarea tan hermosa de traer la luz del cielo a la tierra.
5º Anhelo de Unión: Avanzaremos lentamente con la pierna derecha mientras desplegamos nuestros brazos como queriendo abrazar al mundo, en este momento inhalaremos aprovechando la apertura del pecho para recoger el máximo de energía y luz, el talón de atrás se levanta ayudándonos a elevar aún más nuestro pecho al cielo. Luego comenzamos a exhalar y nos “sentamos” en la pierna de atrás que se flexiona mientras cerramos el pecho, hundimos la barbilla y formamos un círculo con los brazos, como unas alas que se repliegan y nos permiten escondernos. Intención: En el anhelo de unión debemos simular la muerte y el nacimiento, el ir hacia lo más profundo de nosotros y hacia lo más lejano del universo. Es esa necesidad de verdad, esa necesidad de encontrar la fuente divina, es el amor pasional por el Amado. Cada movimiento debe simular el constante movimiento de ir hacia dentro y hacia fuera llevando la intención de activar el chakra Corazón.
Finalización:
Terminaremos con un reequilibrador energético, el cual nos ayudará a absorber la energía creada y a despojar el exceso. Para ello pasaremos a la postura natural, elevaremos nuestros talones mientras inhalamos, aguantaremos dos segundos con los pulmones llenos y nos dejaremos caer sobre nuestros talones exhalando de golpe por la boca. Importante tener la intención de rebotar sobre las rodillas, las cuales se encontraran ligeramente flexionadas. Si las rodillas están rectas cuando caemos, pueden sufrir daños en los meniscos y también dar dolor de cabeza. Por ello, relaja tus rodillas cuando caigas y rebota sobre ellas como un muelle. Una vez terminado el reequilibrador, vuelve a la postura de los pies juntos y el Semma, agradece con la palabra Anam, el sellador de realidades, y disfruta de los beneficios que se han generado en los cuerpos físicos y sutiles. Despedida: Te doy las gracias por participar en estos ejercicios y el interés en aprenderlos, pues la transmisión del conocimiento es tan importante como su creación, así contribuimos a que lo que nos hace tanto bien pueda llegar a tantas almas como sea posible. Continuamos en profunda conexión siempre compartiendo, siempre aprendiendo y siempre fundidos en el amor.
Anam Mana y que todos sean colmados.
Aku Reyes
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